返工食無定時、OT 壓力大，胃痛反酸已經變成日常？好多後生打工仔以為食粒胃藥就冇事，其實長期忽略，胃病會越嚟越難搞。上水註冊中醫師拆解都市人胃病成因，同你講中醫點樣幫手。

腰痛頸痛，有人話去推拿，有人話去整脊，到底有咩分別？兩樣嘢原理唔同、手法唔同、適合嘅情況都唔同。上水註冊中醫師幫你分清楚，等你揀啱適合自己嘅治療方法。

硬拉閃到腰、深蹲傷膝、臥推撞親膊頭，做Gym受傷唔少見。冰敷定熱敷？繼續練定停？上水註冊中醫師教你分辨輕傷同嚴重傷，同埋中醫點樣幫你處理運動創傷。

好多人聽到針灸第一個反應就係驚痛，又驚有副作用。其實好多常見講法都係誤解。上水註冊中醫師逐一拆解針灸7個常見迷思，等你了解針灸治療到底係點一回事。

「針灸係咪好痛㗎？」「啲針插落去會唔會流血？」「我好怕痛，係咪唔適合做針灸？」，呢啲係我哋最常聽到嘅問題。如果你從來未睇過中醫，想試但又驚，呢篇文幫你逐一解答初次睇中醫最常見嘅10個疑問。 問：針灸係咪好痛？ 答：大部分人嘅感覺係「痠、脹、麻」，而唔係刺痛。中醫針灸用嘅毫針好幼細（直徑約 0.25mm），入針一刻可能有少少蚊叮嘅感覺，之後會慢慢出現痠脹感，呢個就係中醫所講嘅「得氣」，代表針灸正在發揮作用。好多病人做住做住仲會瞓著。 問：把脈真係可以知道身體有咩問題？ 答：把脈係中醫四診（望、聞、問、切）之一，透過感受手腕橈動脈嘅跳動，判斷臟腑氣血狀態。註冊中醫師會結合望診（面色、舌象）、問診（症狀、生活習慣）綜合分析，唔係單靠把脈一項。初次就診時，醫師會問得比較詳細，呢個係正常嘅。 問：睇中醫之前要準備咩？ 答：記住以下幾點就夠：唔好刷脷苔（醫師要睇舌象）、唔好搽太濃嘅唇膏、就診前唔好食太飽或空腹、帶定之前嘅檢查報告或藥單。著鬆身衫褲方便針灸，如果要針腿部穴位，著短褲或容易捲起嘅褲就最好。 問：中藥係咪好苦？有冇其他食法？ 答：傳統煲藥的確會苦，

針灸是什麼？ 針灸是中醫學最古老的治療方法之一，已有超過兩千年歷史。世界衛生組織（WHO）已認可針灸對多種疾病的療效，包括慢性疼痛、失眠、偏頭痛等。簡單來說，針灸是用極細的針具刺入人體特定穴位，透過調節經絡氣血運行來達到治療效果。 針灸的原理：經絡與氣血 中醫認為人體有十二條主要經絡，氣血沿著經絡運行全身。當經絡不通、氣血失調時，就會出現疼痛或疾病。針灸透過刺激穴位，疏通阻塞的經絡，讓氣血恢復正常流通。從現代醫學角度，針灸能刺激神經系統釋放內啚肽（天然止痛物質），促進血液循環，調節免疫功能。 針灸能治療什麼？ 針灸的應用範圍比很多人想像中廣泛。痛症方面，包括肩頸痛、腰痛、膝關節痛、坐骨神經痛、五十肩、網球脘等；神經系統方面，包括失眠、頭痛、偏頭痛、面癲、中風後遺症；內科方面，包括便秘、消化不良、鼻敏感；婦科方面，包括月經不調、經痛、更年期症狀。近年針灸在美容減肥方面也越來越受歡迎。 針灸的過程是怎樣的？ 首先醫師會透過問診和把脈了解你的情況，然後根據診斷選取適合的穴位。針具是一次性消毒包裝，完全無交叉感染風險。下針後通常留針20至30分鐘，期間你