膝頭痛點解會越來越差？了解中醫點樣幫你紓緩膝痛

落樓梯嗰陣膝頭突然軟一軟，行山落斜痛到要打側身行，蹲低執嘢企起身嗰下「咔」一聲卡住。呢啲情況如果出現得越來越密，好多人第一個反應係忍住先，覺得休息下就會好。但膝頭痛嘅特點就係越拖越差，因為你每日都要行路、上落樓梯，膝頭根本冇機會完全休息。

膝頭痛常見成因

膝頭痛唔一定係老人家先有，好多唔同年齡同生活習慣嘅人都有機會患上：

關節退化：隨住年紀增長，膝關節軟骨逐漸磨蝕，緩衝能力下降，行路、落樓梯時痛楚加劇。呢個係最常見嘅長期膝痛成因。

運動勞損：跑步、行山、踩單車等重複性動作，如果姿勢唔啱或者訓練過量，容易令膝關節周圍嘅軟組織發炎。好多人開始做運動之後先發現膝頭有問題。

姿勢同日常習慣：長期蹲低做嘢、成日上落樓梯、著唔啱嘅鞋，都會增加膝關節嘅負擔。

寒濕影響：中醫認為膝頭痛同風、寒、濕有關。長時間吹冷氣、落雨天膝頭特別痛，就係寒濕積聚喺膝關節嘅表現。

中醫點睇膝頭痛？

中醫將膝痛歸入「痹證」範疇，認為痛楚嘅根本原因係氣血運行唔暢，經絡受阻。唔同人嘅膝痛背後原因可以好唔同，中醫師會透過辨證分析你嘅具體情況：

風寒濕型：天氣凍或者落雨時膝頭特別痛，感覺重重緊緊，治療方向係祛風散寒、除濕通絡。

氣滯血瘀型：可能有舊傷或者長期勞損，痛點固定，痛感比較尖銳，治療方向係活血化瘀。

肝腎虧虛型：多數出現喺年紀較大嘅患者，因為肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛會令筋骨失去濡養，治療方向係調補肝腎。

中醫師會根據你嘅體質同膝痛特點，選擇合適嘅治療方案。呢個就係中醫講嘅「辨證論治」，唔係所有膝痛都用同一套方法。

針灸點樣幫到膝頭痛？

針灸係中醫治療膝痛嘅主要方法之一。透過針刺膝關節周圍嘅穴位，幫助疏通經絡、改善局部血液循環、紓緩肌肉緊張同痛楚。

世界衛生組織將骨關節炎列為適合針灸治療嘅病症之一。香港醫管局亦有開展中西醫協作治療膝骨關節炎嘅先導計劃，患者接受治療後痛楚評分有明顯改善。

中醫師會根據辨證結果選擇穴位同手法。如果係寒濕型，可能會加艾灸幫助溫陽化濕；如果係瘀血型，會用唔同嘅針法促進血液循環。除咗針灸，中醫師亦可能配合推拿手法同中藥內服，從多個方向處理膝痛。

做Physio同睇中醫針灸有咩唔同？

膝頭痛好多人第一個會諗到做物理治療（physio），呢個好正常。而家唔少物理治療師都會用針灸做治療，但佢哋嘅針灸同中醫師嘅針灸其實係兩回事。

物理治療師嘅訓練涵蓋好多範疇，針灸係其中一個輔助工具。註冊中醫師須完成五至六年全日制大學課程，針灸學係當中嘅核心專科，涵蓋經絡理論、穴位應用同臨床實習。我哋診所嘅中醫師更持有中醫藥大學醫學博士學位，專研針灸，擁有二十多年臨床經驗。

技術上亦有明顯分別。物理治療師只會用針刺，唔會用艾灸。中醫針灸包括「針刺」同「艾灸」兩大部分，如果你嘅膝痛落雨天或者吹冷氣之後特別痛，中醫師可以加艾灸溫陽化濕。

最大嘅分別在於思路。物理治療針灸主要放鬆肌肉同關節。中醫師會先分清你係邊種膝痛，落雨天痛加重、勞損積累、運動受傷定係退化，再用唔同針法同穴位處理，仲可以配合艾灸、中藥同推拿從根本著手調理。

兩者並唔衝突，有啲患者會選擇配合使用。但如果你想搵一個方法唔止止痛，仲想了解點解膝頭會痛、從體質著手調理，中醫針灸值得考慮。

日常可以點樣護膝？

除咗接受治療，日常護理對膝頭痛嘅改善同預防好重要：

保持膝關節溫暖：避免長時間吹冷氣直吹膝頭位置，天氣凍時注意膝部保暖。

適當運動：游水同平地散步對膝關節負擔較細，有助維持關節靈活度。避免長時間蹲低或者上落太多樓梯。

控制體重：體重增加會加重膝關節嘅負擔，保持健康體重對膝頭好重要。

注意運動姿勢：跑步、行山前做足熱身，著合適嘅運動鞋，循序漸進增加運動量。

膝頭痛幾耐應該搵中醫師？

如果膝頭痛持續超過兩星期，或者已經影響到你行路、上落樓梯、做運動，建議盡早搵中醫師評估。膝關節問題越早處理，對保護關節功能同紓緩痛楚越有幫助。

唔好等到痛到行唔到先求診，喺早期介入，治療效果通常更理想。

我哋診所喺邊？

北區中醫治療中心位於上水石湖墟新成路129號地舖，鄰近上水港鐵站，步行約5分鐘。粉嶺、屯門嘅街坊搭車過嚟都好方便。

膝頭痛治療需要持續跟進，我哋診所由香港註冊中醫師主理，每次覆診都係同一位醫師跟你嘅情況，唔使每次重新解釋病情。診所接受醫療券，65歲或以上長者就診時出示身份證即可使用。如果想了解多啲，歡迎致電 2679 8022 預約診症。

---

以上內容僅供參考，個別情況請諮詢香港註冊中醫師。

---

常見問題

Q1：膝頭痛針灸治療要做幾多次？

視乎膝痛嘅成因同嚴重程度，中醫師會喺診症時評估你嘅情況，詳細說明治療方向同療程安排。每個人嘅恢復進度都唔同。

Q2：膝頭痛一定係退化嗎？

唔一定。膝頭痛嘅成因好多，運動勞損、姿勢問題、寒濕影響都有機會引起。中醫師會透過問診同檢查幫你分辨，針對你嘅具體情況制定治療方案。

Q3：中醫針灸同物理治療可以一齊做嗎？

可以，兩種方法並唔衝突。中醫針灸同物理治療各有各嘅長處，有啲患者會選擇配合使用。建議就診時同中醫師講返你而家嘅治療情況，中醫師會根據你嘅實際狀態提供專業建議。

Q4：睇中醫可以用醫療券嗎？

可以，北區中醫治療中心接受醫療券，65歲或以上長者就診時出示身份證就得。