中醫保健不只有飲藥 提起中醫，很多人第一時間想到的是飲苦苦的中藥。其實中醫有很多不同的治療方法，各有不同的原理和適用情況。以下幾種常見的中醫保健療法，讓你了解它們的分別。 拔罐：疏通經絡、祛濕散寒 拔罐是用玻璃罐或竹罐吸附在皮膚表面，透過負壓促進血液循環、疏通經絡。拔罐後皮膚會出現圓形印記，顏色可以反映身體狀況：深紫色代表濕氣重、血瘀很多，淺紅色代表情況較輕。印記通常3至7天自然消退。拔罐適合感冒初起、肩膊酸痛、濕氣重的人。 推拿：中醫版的按摩治療 推拿是用手法在身體特定部位進行推、拿、按、摩、捧、揉等操作，跟普通按摩不同，推拿是根據中醫經絡理論進行的治療手法。可以緩解肌肉緊張、促進氣血運行、調整關節錯位。尤其適合長期坐辦公室造成的肩頸僵硬、腰背痠、運動後肌肉酸痛等。 天灸：冬病夏治的預防療法 天灸是在每年三伏天（夏季最熱的日子）將溫熱藥貼敷於特定穴位，利用自然界陽氣最盛的時機來增強身體防寒能力。這是「冬病夏治」的傳統理念，特別適合容易感冒、鼻敏感、哮喘、手腳冰冷、虛寒體質的人。天灸是預防性的保健療法，通常連續做三年效果最佳。 刮痧：刮出毒素、行

跌打不只是「跌親打親」 很多人以為跌打只是處理跌倒受傷，其實中醫骨傷科的範圍很廣。從運動拉傷、工作勞損到長期痛症，中醫骨傷科都能幫到你。以下幾種情況，可以考慮睇跌打。 運動損傷 跑步、行山、打球、做 Gym 造成的拉傷、扭傷、肌肉拉傷，這些都是骨傷科的常見症狀。中醫治療運動損傷的方法包括手法復位、推拿、外敷中藥、配合針灸消炎止痛。與西醫相比，中醫跌打更著重整體調理，不僅處理受傷部位，也會考慮周圍經絡和氣血循環。 工作勞損 長時間坐辦公室、低頭用手機、長期站立工作，都容易造成肩頸痛、腰痛、手腕痛等勞損。這些痛症很容易被忽略，但拖得越久越難治。如果你經常感到肩頸僵硬、腰背酸痛，不妨考慮睇跌打，透過推拿、針灸、正骨手法來調整。 扁平足與足底痛 扁平足、足底筋膜炎、腳掌疼痛這些問題也屬於骨傷科範圍。中醫可以透過針灸、推拿和外敷藥物來緩解症狀，同時配合正確的足部護理建議。 跌打治療的康復建議 治療後的自我護理同樣重要。急性損傷前48小時建議冷敷，之後可以熱敷促進循環。避免過度使用傷處，但也不要完全不動，適當的活動有助康復。飲食上可以多吃富含膠原蛋白和鈣質的