坐骨神經痛發作坐又痛、企又痛？除咗中醫治療，日常護理同預防同樣重要。註冊中醫師分享5個實用舒緩方法、伸展運動、食療湯水，幫你減少復發。上水港鐵站5分鐘。

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面癱，醫學上叫做「面部神經麻痺」，係指面部其中一邊嘅肌肉突然失去控制，導致眼瞼閉唔埋、嘴角歪斜、飲水漏水等情況。好多人一覺醒來發現自己「口眼歪斜」，以為中風，其實大部分情況係「貝爾氏麻痺症」（Bell's Palsy），同中風唔同，但一樣需要盡快治療。 面癱有咩症狀？ 面癱通常係突然發生嘅，好多人朝早起身先發現。常見症狀包括： 面部一邊肌肉無力或者完全唔郁得 眼瞼閉唔埋，眼睛容易乾澀流淚 嘴角歪斜，笑嘅時候特別明顯 飲水或者食嘢時會漏出嚟 面部感覺麻木或者繃緊 耳後或者耳朵附近痛 味覺減退 說話發音唔清楚 如果你突然出現以上症狀，首先唔好驚。但係需要盡快求醫，排除中風嘅可能性之後，就要把握治療黃金期。 面癱同中風有咩分別？ 好多人面癱發作時最擔心係咪中風。兩者最大嘅分別係： 面癱（貝爾氏麻痺）：只係面部一邊受影響，額頭部分都會受影響（皺唔到額頭）。手腳活動正常，意識清醒，冇頭暈嘔吐。 中風：面部歪斜之外，通常仲會有手腳無力或麻木、說話困難、視力模糊、嚴重頭暈等症狀。額頭部分通常唔受影響。 如果有手腳無力、說話困難等症狀，應該即刻叫救護車。如果只係

近年香港愈來愈多人注重健康，跑步、行山、健身、打波已經成為唔少人嘅日常。根據康文署嘅數據，香港每年有超過數十萬人參加各類體育活動，而運動創傷嘅個案亦都隨之上升。扭親腳踝、拉傷肌肉、膝頭痛、腰痛⋯⋯呢啲問題如果處理唔好，好容易由急性傷患變成長期痛症，影響日常生活。 咩係運動創傷？ 運動創傷泛指任何因為體育活動而引起嘅身體損傷，包括肌肉、筋腱、韌帶、關節、骨骼等部位嘅傷害。唔單止專業運動員會遇到，普通人做運動一樣會受傷 — 特別係平時少郁動、突然做劇烈運動嘅時候。 運動創傷大致可以分為兩類： 急性創傷 — 即時受傷，例如打波扭親腳、跌倒撞傷、肌肉拉傷。通常會即刻腫痛，活動受限。呢類傷患有明確嘅受傷時刻，你會記得「喺邊個動作傷到」。 慢性勞損 — 長期重複同一動作造成嘅損傷，例如跑步膝（髂脛束綜合症）、網球肘、肩周炎。初期可能只係隱隱作痛，好多人會覺得「休息下就冇事」，但拖落去會愈嚟愈嚴重，甚至影響日常活動。 香港人最常見嘅運動創傷 唔同運動有唔同嘅受傷風險，以下係香港人最常見嘅幾種運動創傷： 行山相關： 香港有超過300條行山徑，行山係最受歡迎嘅戶外