返工食無定時、OT 壓力大，胃痛反酸已經變成日常？好多後生打工仔以為食粒胃藥就冇事，其實長期忽略，胃病會越嚟越難搞。上水註冊中醫師拆解都市人胃病成因，同你講中醫點樣幫手。

年年秋冬都周身唔舒服？鼻敏感、怕冷、成日傷風、經痛，你可能覺得自己身體底子差冇得改。香港大學中醫藥學院嘅臨床研究顯示，天灸有助改善體質同增強抵抗力。三伏天灸而家已經開始，上水北區中醫治療中心歡迎致電查詢。

世界盃捱夜睇波、凍啤酒加宵夜、成晚開冷氣——香港球迷同夜班打工仔嘅身體負擔特別大。三伏天灸可以幫你補充陽氣、驅走寒濕，等於幫身體充電。了解天灸原理、適應症、2026年時間表同捱夜生存指南。

世界盃捱夜、夜班工作、湊BB……捱完夜周身唔舒服？中醫教你穴位按壓即時紓緩、湯水食療調理，以及天灸、針灸、中藥點樣幫你補返。

每逢春天潮濕回南天，濕疹就特別容易發作，皮膚痕癢、紅腫、甩皮，搽幾多潤膚膏都唔夠。如果你試過類固醇藥膏反覆停用又翻發，不妨了解下中醫點樣從根本調理濕疹。 問：中醫點樣睇濕疹？ 答：中醫認為濕疹主要同「濕」、「熱」、「風」三種邪氣有關，再加上脾胃虛弱、運化失調，令體內濕氣排唔走，積聚喺皮膚表面。春天外在環境濕度高，內外夾攻，所以特別容易發作。中醫師會根據你嘅體質辨證分型： 濕熱型：皮膚紅腫、滲水、痕癢劇烈，多見於急性發作期。 脾虛濕蘊型：皮膚淡紅、反覆發作、容易攰、胃口差，多見於慢性濕疹。 血虛風燥型：皮膚乾燥、脫屑、色素沉著，多見於濕疹後期。 問：中醫治濕疹有咩方法？ 答：中醫治療濕疹通常內外兼治。內服中藥針對體質調理，常用健脾祛濕、清熱涼血嘅方劑；外治方面，可以用中藥外洗方浸泡患處，紓緩痕癢。針灸方面，常用曲池、合谷、血海、足三里、陰陵泉等穴位，幫助祛濕止癢、調節免疫功能。 問：中醫治濕疹要幾耐先見效？ 答：急性發作期，服藥加針灸一般一至兩星期痕癢會明顯減輕。但濕疹屬於慢性反覆疾病，要真正減少翻發，通常需要持續調理兩至三個月，改善脾胃功能同體質

每個月經痛到冒冷汗、要食止痛藥先頂得順？經痛並非「忍下就得」，而係身體發出嘅警號。中醫認為經痛多與氣滯血瘀、寒凝胞宮、肝腎虧虛有關，透過針灸配合中藥調理，可以從根本改善體質，減輕甚至擺脫每月嘅痛苦。 中醫點樣睇經痛？ 經痛在中醫分為多種體質類型，針對性調理效果最好： 氣滯血瘀型：經前或經期小腹脹痛、拒按，血塊多、色暗紅，情緒易怒、乳房脹痛。常見於壓力大嘅上班族。 寒凝胞宮型：小腹冷痛、得熱則舒，經血色暗有血塊，怕凍、手腳冰冷。多因長期飲凍飲、經期受寒所致。 肝腎虧虛型：經後小腹隱痛、腰痠膝軟，經量少、色淡，疲倦乏力。常見於長期熬夜或產後女性。 針灸治經痛嘅原理 針灸透過刺激關元、氣海、三陰交、太衝、血海等穴位，達到行氣活血、溫經散寒、調和衝任嘅效果。臨床上一般建議在經前一星期開始針灸，連續調理2至3個月經周期，痛楚明顯減輕。配合中藥內服（如溫經湯、少腹逐瘀湯等經典方劑），效果更顯著。 你是不是有以下情況？ ・經前或經期小腹劇痛，要靠止痛藥 ・經血有大量血塊，色暗 ・經期手腳冰冷、怕凍 ・經前乳房脹痛、情緒煩躁 ・月經不規則、量少或量多 ・產後經痛

香港潮濕多塵，鼻敏感（過敏性鼻炎）是上水、粉嶺、北區最常見的慢性問題之一。早上一起身就連續打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼痕，影響睡眠和工作專注力。西藥抗組織胺只能短暫壓抑症狀，一停藥就復發。中醫從體質入手，透過針灸、中藥、天灸調理肺脾腎，從根本改善鼻敏感體質。 中醫點解鼻敏感？ 中醫認為鼻敏感屬「鼻鼽」範疇，主因為肺氣虛、脾氣虛、腎陽虛，令衛外功能下降，風寒、濕邪容易侵襲。常見體質分三類：肺氣虛型（遇風即打噴嚏、清涕、怕風怕冷、容易感冒）、脾氣虛型（鼻塞反覆發作、食慾差、大便稀、身體易倦）、腎陽虛型（清晨發作最嚴重、手腳冰冷、腰膝酸軟、夜尿多）。 針灸治鼻敏感的原理 針灸可調節免疫系統，改善鼻腔血液循環，減少鼻黏膜水腫。常用穴位包括迎香、印堂、合谷、足三里、風池等。臨床上很多患者在4至6次針灸後打噴嚏、流鼻水明顯減少，鼻塞改善。配合中藥內服及天灸療法，效果更持久。 你是不是有以下症狀？ ・一年四季都打噴嚏、流鼻水 ・早上起床最嚴重，連打5個以上噴嚏 ・鼻塞影響睡眠，要用口呼吸 ・眼痕、喉嚨痕、耳仔痕 ・天氣轉變、冷氣房、塵蟎誘發 ・長期用鼻噴霧或抗組織

春季養生的重要性 中醫認為，春季是萬物復甦的季節，人體的陽氣開始升發，是養胝護肝的最佳時機。適當的春季養生可以增強體質、預防季節性疾病，為全年的健康打好基礎。 春季常見健康問題 春困疲勞 — 春天濕氣重，容易感到困倦乏力。可透過飲用薩仁茶、陳皮茶來化濕健脮。 過敏症狀 — 花粉過敏、鼻炎加重。中醫可用針灸及中藥調理過敏體質，減少發作頻率。 情緒波動 — 春季肝氣升發，容易情緒波動、失眠。可透過痏肝解鬱的中藥方來調理。 感冒流感 — 春季氣溫變化大，容易受寒。建議飲用生薛葱白湯來預防感冒。 春季飲食建議 坊間常見嘅春天湯水如祛濕茶、五花茶等，的確有一定保健作用。中醫建議春季飲食應以清淡為主，多吃綠色蔬菜如菠菜、芹菜、豆苗等，有助養肝護肝。同時應減少油膩、辛辣、生冷食物，以免傷害脮胃。可適當飲用菊花茶、枕頭葢浸水來清肝明目。 春季推薦中醫保健服務 港健中醫藥集團提供多種春季保健服務，包括推拿按摩、拔罐刮沙、淋巴排毒等，幫助你在春天排除體內濕氣和毒素。我們的註冊中醫師會根據你的體質，制定個人化的養生方案。診所星期一至日應診（星期四休息），歡迎致電查詢或

食安眠藥瞓到但擔心越食越依賴？中醫從體質入手，用針灸同中藥調理失眠，幫你搵返自己嘅睡眠節奏。

中醫保健不只有飲藥 提起中醫，很多人第一時間想到的是飲苦苦的中藥。其實中醫有很多不同的治療方法，各有不同的原理和適用情況。以下幾種常見的中醫保健療法，讓你了解它們的分別。 拔罐：疏通經絡、祛濕散寒 拔罐是用玻璃罐或竹罐吸附在皮膚表面，透過負壓促進血液循環、疏通經絡。拔罐後皮膚會出現圓形印記，顏色可以反映身體狀況：深紫色代表濕氣重、血瘀很多，淺紅色代表情況較輕。印記通常3至7天自然消退。拔罐適合感冒初起、肩膊酸痛、濕氣重的人。 推拿：中醫版的按摩治療 推拿是用手法在身體特定部位進行推、拿、按、摩、捧、揉等操作，跟普通按摩不同，推拿是根據中醫經絡理論進行的治療手法。可以緩解肌肉緊張、促進氣血運行、調整關節錯位。尤其適合長期坐辦公室造成的肩頸僵硬、腰背痠、運動後肌肉酸痛等。 天灸：冬病夏治的預防療法 天灸是在每年三伏天（夏季最熱的日子）將溫熱藥貼敷於特定穴位，利用自然界陽氣最盛的時機來增強身體防寒能力。這是「冬病夏治」的傳統理念，特別適合容易感冒、鼻敏感、哮喘、手腳冰冷、虛寒體質的人。天灸是預防性的保健療法，通常連續做三年效果最佳。 刮痧：刮出毒素、行