刮痧係咩感覺？中醫刮痧原理、痧印顏色同注意事項｜上水中醫

成身重墜、肩頸硬晒，有人話「刮一刮就鬆返」

轉季嘅時候覺得成身重墜、精神唔夠爽利，有朋友建議去刮痧。或者返工坐成日，膊頭硬到好似石頭咁，聽人講刮痧可以鬆一鬆。

刮痧喺中醫入面係一種歷史悠久嘅外治療法，但好多人對佢嘅印象，可能就係「一背紅色痕跡」。其實刮痧點樣幫到你、嗰啲痧印代表咩，了解清楚先可以決定適唔適合自己。

中醫刮痧嘅原理

刮痧係用特製嘅刮痧板，沿住皮膚表面反覆刮動，令皮下出現紅色或者暗紅色嘅痧印。

中醫認為，刮痧可以疏通經絡、促進氣血運行，幫助身體排走風、寒、濕等邪氣。簡單講，就係透過皮膚表面嘅刺激，幫身體局部嘅氣血「行返通」。

同拔罐唔同嘅係，刮痧嘅作用範圍比較大，沿住經絡方向刮，可以覆蓋一整個區域。拔罐就集中喺罐口嗰個位置。兩種方法各有長處，中醫師會按你嘅情況揀選。（想了解拔罐，可以睇我哋另一篇文章。）

刮痧可以幫到咩情況？

肩頸繃緊、背部痠痛，呢類同肌肉緊張相關嘅問題，刮痧係其中一種處理方法。長時間對住電腦嘅打工仔，背部同肩膊位置容易硬，刮痧可以幫助放鬆。

轉季或者落雨天覺得成身重墜、頭重重、精神唔爽利，中醫師會認為同體內濕氣有關。刮痧有祛濕嘅作用，幫身體疏導多餘嘅濕。

初起感冒、覺得有少少怕凍、周身痠軟，中醫師亦可能會用刮痧幫助驅散表面嘅風寒邪氣。

要留意嘅係，刮痧主要處理嘅係肌肉同經絡層面嘅問題。如果痛症比較深層或者持續，中醫師可能會建議配合針灸，從經絡層面更深入處理。如果身體內部嘅失衡比較明顯，中藥調理會係更針對性嘅方法。中醫師會按你嘅情況決定最合適嘅配合方案。

刮痧係咩感覺？

第一次做刮痧嘅人通常會問：痛唔痛？

刮痧嘅感覺係刮痧板喺皮膚上面滑過嘅摩擦感，有少少熱同痠嘅感覺。力度同速度由中醫師控制，過程中你可以同中醫師講返感受，隨時調整。

刮完之後，皮膚會出現紅色或者暗紅色嘅痧印，呢啲係正常反應。痧印通常幾日到一個星期左右會慢慢消退。

痧印顏色代表咩？

同拔罐嘅罐印一樣，刮痧之後嘅痧印顏色，中醫師會用嚟參考你嘅身體狀況：

淺粉紅色，代表氣血流通情況良好。

鮮紅色，多數反映體內偏熱，可能同近期飲食習慣或者天氣炎熱有關。

紅暗色或者偏紫，代表局部氣血運行唔夠順暢，可能同長期姿勢不良、缺少活動有關。

紫黑色，通常反映氣血瘀滯比較明顯，呢個位置嘅問題可能已經持續咗一段時間。

痧印顏色越深，唔代表「越嚴重」，而係反映呢個部位嘅氣血狀態。中醫師會結合你嘅整體情況去判斷。

做完刮痧之後要注意咩？

刮完痧之後，身體嘅毛孔同皮膚處於打開狀態，要特別注意保暖。

刮完之後避免即刻沖涼，最好等兩至三個小時。

避免長時間吹冷氣或者吹風扇直吹，尤其係刮痧嘅位置。

飲食方面，當日盡量清淡，避免凍飲、生冷嘢。

痧印位置唔好刻意搓揉，等佢自然消退。

多飲暖水，幫助身體代謝。

常見問題 FAQ

Q: 刮痧幾耐做一次比較好？

A: 視乎你嘅身體狀況同治療目的。一般嚟講，等痧印完全消退之後先做下一次，中醫師會按照你嘅情況建議頻率。

Q: 刮痧同拔罐邊樣好啲？

A: 兩樣都係中醫常用嘅外治療法，各有長處。刮痧覆蓋面比較大，拔罐集中喺一個位置。中醫師會根據你嘅具體情況建議邊種方法更適合，有時亦會兩樣配合做。

Q: 自己喺屋企可以刮痧嗎？

A: 刮痧嘅力度、方向同部位都有講究，建議由中醫師操作。自行刮痧如果力度或者部位唔啱，有機會造成皮膚損傷。

Q: 我有長期病或者食緊藥，可唔可以刮痧？

A: 建議就診時同中醫師講返你而家嘅身體狀況同用藥情況，中醫師會根據你嘅實際狀態提供專業建議。

Q: 上水邊度有中醫刮痧？

A: 北區中醫治療中心位於上水新成路129號地舖，鄰近上水港鐵站約5分鐘，由香港註冊中醫師主理，接受醫療券。歡迎致電 2679 8022 了解。

我哋診所喺邊？

北區中醫治療中心位於上水石湖墟新成路129號地舖，鄰近上水港鐵站，步行大約5分鐘。粉嶺、天水圍嘅街坊搭港鐵或者巴士都方便到達。地舖出入方便。

如果你想試下刮痧，或者想了解刮痧適唔適合你嘅情況，歡迎致電 2679 8022 預約。由香港註冊中醫師主理，接受醫療券。

📞 2679 8022

以上內容僅供參考，個別情況請諮詢香港註冊中醫師。