春季養生的重要性 中醫認為，春季是萬物復甦的季節，人體的陽氣開始升發，是養胝護肝的最佳時機。適當的春季養生可以增強體質、預防季節性疾病，為全年的健康打好基礎。 春季常見健康問題 春困疲勞 — 春天濕氣重，容易感到困倦乏力。可透過飲用薩仁茶、陳皮茶來化濕健脮。 過敏症狀 — 花粉過敏、鼻炎加重。中醫可用針灸及中藥調理過敏體質，減少發作頻率。 情緒波動 — 春季肝氣升發，容易情緒波動、失眠。可透過痏肝解鬱的中藥方來調理。 感冒流感 — 春季氣溫變化大，容易受寒。建議飲用生薛葱白湯來預防感冒。 春季飲食建議 坊間常見嘅春天湯水如祛濕茶、五花茶等，的確有一定保健作用。中醫建議春季飲食應以清淡為主，多吃綠色蔬菜如菠菜、芹菜、豆苗等，有助養肝護肝。同時應減少油膩、辛辣、生冷食物，以免傷害脮胃。可適當飲用菊花茶、枕頭葢浸水來清肝明目。 春季推薦中醫保健服務 港健中醫藥集團提供多種春季保健服務，包括推拿按摩、拔罐刮沙、淋巴排毒等，幫助你在春天排除體內濕氣和毒素。我們的註冊中醫師會根據你的體質，制定個人化的養生方案。診所星期一至日應診（星期四休息），歡迎致電查詢或

食安眠藥瞓到但擔心越食越依賴？中醫從體質入手，用針灸同中藥調理失眠，幫你搵返自己嘅睡眠節奏。

中醫保健不只有飲藥 提起中醫，很多人第一時間想到的是飲苦苦的中藥。其實中醫有很多不同的治療方法，各有不同的原理和適用情況。以下幾種常見的中醫保健療法，讓你了解它們的分別。 拔罐：疏通經絡、祛濕散寒 拔罐是用玻璃罐或竹罐吸附在皮膚表面，透過負壓促進血液循環、疏通經絡。拔罐後皮膚會出現圓形印記，顏色可以反映身體狀況：深紫色代表濕氣重、血瘀很多，淺紅色代表情況較輕。印記通常3至7天自然消退。拔罐適合感冒初起、肩膊酸痛、濕氣重的人。 推拿：中醫版的按摩治療 推拿是用手法在身體特定部位進行推、拿、按、摩、捧、揉等操作，跟普通按摩不同，推拿是根據中醫經絡理論進行的治療手法。可以緩解肌肉緊張、促進氣血運行、調整關節錯位。尤其適合長期坐辦公室造成的肩頸僵硬、腰背痠、運動後肌肉酸痛等。 天灸：冬病夏治的預防療法 天灸是在每年三伏天（夏季最熱的日子）將溫熱藥貼敷於特定穴位，利用自然界陽氣最盛的時機來增強身體防寒能力。這是「冬病夏治」的傳統理念，特別適合容易感冒、鼻敏感、哮喘、手腳冰冷、虛寒體質的人。天灸是預防性的保健療法，通常連續做三年效果最佳。 刮痧：刮出毒素、行