捱夜傷身點補救？中醫教你點調理返
- 6月26日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：7月13日
捱夜睇波、煲劇、趕deadline之後，第二日成個人散晒，頭重重、個胃唔舒服、皮膚差咗、成日攰但又瞓唔着。呢啲全部都係捱夜傷身嘅後遺症。中醫點睇捱夜對身體嘅影響？有咩方法可以補救返？以下由香港註冊中醫師逐一講解。
捱夜對身體有幾傷？
中醫角度，夜晚11點至凌晨3點係肝膽經運行嘅時間，負責排毒同修復。長期捱夜會：
陽氣損耗：免疫力下降，容易傷風感冒
寒濕入體：凌晨飲凍嘢、開冷氣，寒濕直入脾胃
氣血不足：面青、頭暈、精神難以集中
舊病翻發：鼻敏感、哮喘、濕疹捱夜後特別易發作
自救第一步：穴位按壓
捱夜期間可以自己按呢幾個穴位，即時紓緩不適：
合谷穴（虎口位）：按壓30秒，提神醒腦
太陽穴（眼尾旁邊凹位）：打圈按摩，紓緩頭痛眼攰
風池穴（後頸兩側凹位）：雙手拇指向上按壓，對付捱夜頭痛
內關穴（手腕內側向上三指位）：紓緩胃部不適
食療調理：捱夜後飲咩湯水？
淮山杞子瘦肉湯：健脾補氣，捱夜後最適合
花旗參茶：提神但唔燥，好過齋飲咖啡
桂圓紅棗水：養血安神，幫助恢復睡眠質素
薑茶：暖胃驅寒，特別係成晚開冷氣之後
中醫點樣幫你補返？
如果捱夜已經影響到日常生活，自己調理唔返，可以考慮搵中醫幫手：
三伏天灸 唔使針唔食藥，將中藥藥膏貼喺穴位上，利用三伏天陽氣驅走體內寒濕。特別適合鼻敏感、哮喘、手足冰冷、腸胃虛寒嘅人。今年三伏天灸時間：初伏7月15日、二伏7月25日、三伏8月14日，而家已經接受預約。
針灸調理 針對失眠、頭痛、疲勞等捱夜後遺症，透過針灸疏通經絡、調整氣血，好多患者做完即刻感覺精神好返。
中藥內服 根據個人體質配藥，補氣養血、健脾祛濕。唔係千篇一律，而係睇你嘅身體狀況度身調配。
唔好等到身體響警號
好多人覺得捱夜「頂得住」就冇事，但長期落嚟身體會越嚟越差。如果你發現自己經常攰、容易病、鼻敏感加劇、腸胃反覆唔舒服，唔好再拖，及早調理效果好好多。
歡迎致電查詢及預約：2679 8022
北區中醫治療中心｜香港註冊中醫師駐診
地址：上水石湖墟新成路129號地舖（上水港鐵站步行5分鐘）
留言