日日返工對住電腦肩頸痛？中醫師拆解肩頸痛常見成因、針灸點樣幫到手、日常舒緩穴位，幫你了解幾時應該搵中醫處理。

腰痛頸痛，有人話去推拿，有人話去整脊，到底有咩分別？兩樣嘢原理唔同、手法唔同、適合嘅情況都唔同。上水註冊中醫師幫你分清楚，等你揀啱適合自己嘅治療方法。

網球肘唔止打網球先有。長時間用滑鼠、玩 Pickleball、湊仔擰毛巾都有機會患上。中醫從筋腱入手，以針灸、推拿等方法紓緩手肘外側痛症。上水北區中醫治療中心註冊中醫師為你拆解成因、症狀同治療方法。

硬拉閃到腰、深蹲傷膝、臥推撞親膊頭，做Gym受傷唔少見。冰敷定熱敷？繼續練定停？上水註冊中醫師教你分辨輕傷同嚴重傷，同埋中醫點樣幫你處理運動創傷。

坐骨神經痛發作坐又痛、企又痛？除咗中醫治療，日常護理同預防同樣重要。註冊中醫師分享5個實用舒緩方法、伸展運動、食療湯水，幫你減少復發。上水港鐵站5分鐘。

面癱，醫學上叫做「面部神經麻痺」，係指面部其中一邊嘅肌肉突然失去控制，導致眼瞼閉唔埋、嘴角歪斜、飲水漏水等情況。好多人一覺醒來發現自己「口眼歪斜」，以為中風，其實大部分情況係「貝爾氏麻痺症」（Bell's Palsy），同中風唔同，但一樣需要盡快治療。 面癱有咩症狀？ 面癱通常係突然發生嘅，好多人朝早起身先發現。常見症狀包括： 面部一邊肌肉無力或者完全唔郁得 眼瞼閉唔埋，眼睛容易乾澀流淚 嘴角歪斜，笑嘅時候特別明顯 飲水或者食嘢時會漏出嚟 面部感覺麻木或者繃緊 耳後或者耳朵附近痛 味覺減退 說話發音唔清楚 如果你突然出現以上症狀，首先唔好驚。但係需要盡快求醫，排除中風嘅可能性之後，就要把握治療黃金期。 面癱同中風有咩分別？ 好多人面癱發作時最擔心係咪中風。兩者最大嘅分別係： 面癱（貝爾氏麻痺）：只係面部一邊受影響，額頭部分都會受影響（皺唔到額頭）。手腳活動正常，意識清醒，冇頭暈嘔吐。 中風：面部歪斜之外，通常仲會有手腳無力或麻木、說話困難、視力模糊、嚴重頭暈等症狀。額頭部分通常唔受影響。 如果有手腳無力、說話困難等症狀，應該即刻叫救護車。如果只係

腰部至大腿後側、小腿一路延伸嘅刺痛、麻痺感？坐骨神經痛困擾無數香港打工仔女，長期坐寫字樓、搬重物、姿勢不良都係常見誘因。西醫一般處方止痛藥或物理治療，但唔少患者反覆發作。中醫針灸配合中藥調理，針對病因疏通經絡、活血化瘀，效果顯著。 中醫怎樣看坐骨神經痛？ 中醫將坐骨神經痛歸入「痹證」、「腰腿痛」範疇，主要成因包括： 風寒濕痹型：因受寒受濕引發，腰腿冷痛、遇寒加重、得熱則舒。常見於冷氣房工作者或雨天發作。 氣滯血瘀型：多因外傷、長期姿勢不良引起，痛處固定、拒按、夜間加劇，嚴重者影響行走。 肝腎虧虛型：常見於中老年人或長期勞損者，腰膝痠軟、久站久坐加重，反覆發作難癒。 針灸治坐骨神經痛嘅原理 針灸透過刺激腎俞、大腸俞、環跳、委中、陽陵泉、承山、昆侖等穴位，疏通足太陽膀胱經同足少陽膽經嘅氣血，達到「通則不痛」嘅效果。臨床上一般1至3次針灸後痛楚明顯減輕，連續6至10次為一個療程，大部分患者可顯著改善。配合中藥（如獨活寄生湯、身痛逐瘀湯等）內服，標本兼治。 你是不是有以下情況？ ・腰部至臀部、大腿後側、小腿一路放射性疼痛 ・久坐、彎腰、咳嗽時痛楚加劇 ・

跌打不只是「跌親打親」 很多人以為跌打只是處理跌倒受傷，其實中醫骨傷科的範圍很廣。從運動拉傷、工作勞損到長期痛症，中醫骨傷科都能幫到你。以下幾種情況，可以考慮睇跌打。 運動損傷 跑步、行山、打球、做 Gym 造成的拉傷、扭傷、肌肉拉傷，這些都是骨傷科的常見症狀。中醫治療運動損傷的方法包括手法復位、推拿、外敷中藥、配合針灸消炎止痛。與西醫相比，中醫跌打更著重整體調理，不僅處理受傷部位，也會考慮周圍經絡和氣血循環。 工作勞損 長時間坐辦公室、低頭用手機、長期站立工作，都容易造成肩頸痛、腰痛、手腕痛等勞損。這些痛症很容易被忽略，但拖得越久越難治。如果你經常感到肩頸僵硬、腰背酸痛，不妨考慮睇跌打，透過推拿、針灸、正骨手法來調整。 扁平足與足底痛 扁平足、足底筋膜炎、腳掌疼痛這些問題也屬於骨傷科範圍。中醫可以透過針灸、推拿和外敷藥物來緩解症狀，同時配合正確的足部護理建議。 跌打治療的康復建議 治療後的自我護理同樣重要。急性損傷前48小時建議冷敷，之後可以熱敷促進循環。避免過度使用傷處，但也不要完全不動，適當的活動有助康復。飲食上可以多吃富含膠原蛋白和鈣質的