膊頭痛點算好?中醫針灸紓緩舉手痛同夜晚痛醒｜上水北區中醫

伸手拎櫃頂嘅嘢，膊頭突然一陣痛；著衫、梳頭舉高隻手就刺痛；夜晚瞓側邊壓住膊頭，痛到醒咗。膊頭痛係上水、粉嶺街坊好常見嘅痛症，唔少人第一個反應係「係咪五十肩？」其實膊頭痛有幾種唔同原因，處理方向亦唔一樣。我哋將常見成因、點樣分辨，同埋針灸點樣幫到膊頭痛整理好，等你心中有數。

膊頭痛常見有邊幾種原因？

肌腱勞損或發炎：膊頭靠一組細小嘅肌腱（旋轉肌腱）穩住關節。長期重複舉手、搬重嘢，或者打羽毛球、游水用力過度，肌腱容易勞損發炎，舉手到某個角度就痛，夜晚瞓側邊都會痛醒。

肩峰下夾擊：舉手嘅時候，肌腱喺肩峰底下被夾住，特別係隻手舉到同膊頭差唔多高嗰段最痛，放低又冇咁痛。

五十肩（肩周炎）：關節囊發炎收緊，唔止痛，而係各個方向都郁唔到，梳頭、著衫都困難。想了解多啲，可以睇我哋另一篇五十肩舉唔到手。

由頸引起：頸部繃緊或者頸椎問題，痛感可以由頸一路延伸到膊頭，甚至連手臂都麻痺。長時間對電腦嘅上班族尤其常見，可以參考我哋嘅肩頸痛文章。

點樣初步分辨？

以下幾點只係初步參考，實際情況要由中醫師檢查先確定：

舉到某個角度先痛：多數同肌腱勞損或者肩峰下夾擊有關。

各個方向都郁唔到：五十肩嘅機會較大。

痛連住頸，手臂麻痺：要考慮係咪由頸引起。

跌親或者撞親之後劇痛：應該先做適當檢查，排除骨折或者脫臼。

中醫點睇膊頭痛？

中醫認為「不通則痛」。長期勞損令膊頭局部氣血運行不暢，加上長時間吹冷氣、瞓覺對住風口，風寒濕邪留滯經絡，筋肉就會繃緊作痛；痛得耐，更會「久痛入絡」，變得反覆難搞。所以中醫處理膊頭痛，會從疏通經絡、行氣活血、舒筋止痛著手，同時按體質調理，減少反覆發作。

針灸點樣幫到膊頭痛？

針灸係中醫紓緩痛症最有效嘅方法之一。施針可以疏通膊頭周圍經絡、放鬆繃緊嘅肌肉同筋腱，改善局部氣血運行。現代研究認為，針刺會刺激神經，促使身體釋放安多酚等天然止痛物質。

世界衛生組織一份檢視臨床研究嘅報告，將肩周炎列入針灸臨床上有實證嘅範圍。德國一項涉及四百幾位長期膊頭痛人士嘅大型隨機對照研究亦發現，接受針灸嗰組嘅改善，明顯多過接受假針灸同傳統骨科保守治療嘅兩組。

喺我哋診所做針灸，過程係點樣？

先了解情況：中醫師會問你幾時開始痛、邊個動作最痛、夜晚會唔會痛醒，再檢查膊頭嘅活動範圍。

針灸治療：按辨證喺膊頭附近同手腳遠端穴位施針，施針時有少少酸、脹嘅感覺屬正常。留針期間可以放鬆休息。

按需要配合：因應情況配合推拿放鬆筋肉，或者內服中藥調理氣血，由內外一齊處理。

除咗膊頭痛，腰痛、膝頭痛等其他常見痛症嘅處理方法，可以睇我哋嘅痛症專頁。

日常可以點護理膊頭？

袋唔好成日孭同一邊：兩邊膊頭輪流，重嘢盡量用背囊或者手推車。

用電腦時手有承托：手肘有位擱住，膊頭唔使長時間聳起。

瞓覺唔好壓住痛嗰邊：可以喺手臂下面墊個枕頭，減少夜晚痛醒。

運動前熱身：打羽毛球、游水、做Gym之前，先做好膊頭熱身同伸展。

避免對住冷氣風口：長時間吹冷氣時，膊頭可以搭件外套保暖。

幾時應該搵中醫？

膊頭痛超過一兩個星期都未減輕、夜晚痛到醒、舉手或者著衫開始有困難，都值得盡早處理。拖得越耐，筋肉越繃緊，活動範圍亦可能越來越細。如果係跌親之後劇痛、膊頭變形或者完全舉唔起手，應該先做適當檢查，中醫師會按情況判斷同建議。

我哋診所喺邊？

北區中醫治療中心位於上水石湖墟新成路129號地舖，鄰近上水港鐵站，步行大約 5 分鐘。粉嶺街坊搭港鐵一個站就到；天水圍街坊可以搭巴士到上水。星期二、三、五、六、日開診，星期一、四休息。

膊頭痛到舉唔起手、夜晚瞓唔好，想搵香港註冊中醫師做針灸，歡迎致電預約。我哋接受長者醫療券，長者街坊睇症嘅負擔輕啲。

📞 2679 8022

📍 上水石湖墟新成路129號地舖（鄰近上水港鐵站）

常見問題

Q1：膊頭痛同五十肩有咩分別？

五十肩係關節囊發炎收緊，特點係各個方向都郁唔到。一般膊頭痛好多時係肌腱勞損或者肩峰下夾擊，舉到某個角度先痛，其他方向仲郁得。兩者處理方向唔同，中醫師會先檢查清楚再決定治療方法。

Q2：針灸治膊頭痛要做幾多次？

急性、新近拉傷嘅膊頭痛，針灸可以較快幫手紓緩。如果已經痛咗好耐，病程拖得較久，療程亦會較長，中醫師會按你嘅情況建議。

Q3：第一次做針灸，過程係點樣？

中醫師會先了解你嘅痛點同活動情況，再用幼細嘅針喺相關穴位施針。施針時有少少酸、脹嘅感覺屬正常反應，留針期間可以放鬆休息。有任何感覺都可以隨時同中醫師講。

Q4：睇膊頭痛可以用長者醫療券嗎？

可以。65 歲或以上嘅合資格香港長者，可以將長者醫療券用於診症、針灸同中藥，睇症時出示身份證登記即可。

---

以上內容僅供參考，個別情況請諮詢香港註冊中醫師。