富貴包點算好?中醫針灸推拿改善頸後凸起肩頸繃緊｜上水北區中醫

低頭耐咗，發覺頸後同上背交界位凸起一嚿，又硬又厚，除咗令人望落寒背、冇精神，仲成日覺得肩頸又緊又攰、甚至頭痛。呢一嚿俗稱「富貴包」。佢唔單止係外觀問題，好多時係長期姿勢不良、肩頸勞損嘅訊號。呢類常見痛症同姿勢問題，越早處理，肩頸越輕鬆。

富貴包係咩

富貴包係頸後同上背交界（大約第七頸椎附近）凸起嘅一嚿組織，通常又硬又厚。成因主要係長期低頭、寒背圓肩，令頸胸交界嘅肌肉同筋膜長期繃緊、氣血運行受阻，局部慢慢變厚形成。除咗外觀上凸起，好多人會伴隨肩頸僵硬、膊頭痠痛、頭痛，有時連手都會麻。

中醫點睇富貴包

富貴包嘅位置正正係督脈同足太陽膀胱經循行經過嘅地方，附近有大椎穴。中醫認為長期低頭令頸胸交界氣血瘀滯、經絡不通，日子耐咗痰濕停聚，局部經筋繃緊，就慢慢形成呢一嚿。臨床上主要分兩類辨證：氣滯血瘀（多因勞損，繃緊、按落去痠痛）；痰濕停聚（嚿嘢較厚較軟，多見於少活動、姿勢長期不良嘅人）。處理方向係疏通經絡、放鬆繃緊嘅筋膜，同時改善姿勢，辨證論治，唔一概而論。

針灸點樣處理

針灸係中醫紓緩痛症最有效嘅方法之一，處理富貴包相關嘅肩頸繃緊主要有三個層面：局部取穴（喺大椎、肩井、天柱同阿是穴施針，疏通局部氣血、放鬆繃緊嘅筋膜）；循經取穴（沿督脈同膀胱經取穴，處理成條經絡嘅氣血運行）；遠端取穴（按經絡對應配合其他穴位，調節整體氣血）。現代研究認為，針刺可以刺激神經，促使身體釋放安多酚等天然止痛物質，再透過「閘門控制」機制減低痛楚信號傳上大腦。針刺得氣時會有痠、麻、脹嘅感覺，中醫叫「得氣」，反應因人而異，中醫師會按你嘅情況調整手法。

推拿同中藥點樣配合

針灸之外，中醫師會視乎情況配合手法推拿，放鬆頸胸交界繃緊嘅肌肉同筋膜；痰濕或者血瘀明顯嘅，會按辨證配合中藥行氣化痰、活血通絡。要留意，富貴包如果係長期形成，處理重點係改善姿勢、放鬆繃緊、紓緩肩頸不適，越早處理、姿勢改善得越好，效果越明顯。如果你同時成日肩頸痛，或者係長時間低頭嘅上班族，富貴包同肩頸勞損好多時係同一個根源，值得一齊處理。

邊啲人容易有富貴包

長時間低頭睇手機、用電腦嘅低頭族；寒背圓肩、姿勢長期不良嘅人；需要長時間伏案工作嘅文職、學生同司機；平時少郁少運動、頸胸肌肉繃緊嘅人。呢類人特別容易慢慢形成富貴包。

日常可以做嘅三件事

改善低頭姿勢：用電腦時螢幕升高到視線水平，睇手機時盡量將手機拎高啲，減少長時間低頭，收返下巴、挺直上背。

定時伸展頸胸：每隔一段時間起身做擴胸同收下巴動作，輕輕向後郁膊頭，放鬆頸胸交界繃緊嘅肌肉。

輕按兩個穴位：大椎穴喺低頭時頸後最凸嗰粒骨下面嘅凹陷位，肩井穴喺頸同膊頭連線嘅中點。每邊用手指輕力按 1 至 2 分鐘，有痠脹感就啱。呢個係日常保養，配合治療用，唔係代替治療。

幾時應該搵中醫

如果富貴包越嚟越明顯、肩頸成日僵硬痠痛、時常頭痛，甚至手都有麻痺，就唔好再拖。呢啲通常代表頸胸交界嘅氣血同姿勢問題已經影響到日常，及早疏通同改善姿勢，比拖到肩頸長期繃緊先處理輕鬆好多。

我哋診所喺邊

北區中醫治療中心位於上水石湖墟新成路129號地舖，鄰近上水港鐵站，步行大約 5 分鐘。粉嶺街坊搭東鐵綫一個站就到；元朗街坊可以搭巴士到上水。我哋接受長者醫療券，長者街坊睇症嘅負擔輕啲。上水、北區街坊頸後富貴包、肩頸繃緊反覆，想搵香港註冊中醫師睇，歡迎致電查詢或者預約。

📞 2679 8022

📍 上水石湖墟新成路129號地舖（鄰近上水港鐵站）

常見問題

Q1：富貴包可唔可以完全消除？

如果係早期、主要因為姿勢繃緊而形成嘅，及早改善姿勢同放鬆筋膜，有機會慢慢改善。但如果已經長期形成，處理重點係疏通經絡、放鬆繃緊、紓緩肩頸不適，同時改善姿勢，越早處理效果越好。

Q2：針灸富貴包會唔會好痛？

針灸用嘅針好幼細。落針得氣時會有痠、麻、脹嘅感覺，中醫師會按你嘅感覺調整手法同深度。

Q3：富貴包同肩頸痛有咩關係？

兩者好多時係同一個根源。長期低頭、寒背令頸胸交界繃緊，一方面慢慢形成富貴包，另一方面令肩頸僵硬痠痛，所以富貴包多數會伴隨肩頸不適，值得一齊處理。

Q4：淨係靠按摩得唔得？

按摩可以暫時放鬆繃緊嘅肌肉，但如果姿勢冇改善，好快又會繃返。中醫師會以針灸配合推拿疏通經絡，同時建議改善姿勢，減少繃返嘅機會。

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