唔想再靠安眠藥？中醫針灸改善失眠嘅另一條路
- 3月17日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：7月13日
安眠藥幫到你瞓著，但唔少人心底都有個擔心：會唔會越食越依賴？
呢個顧慮好正常，亦都係好多人開始留意中醫治失眠嘅原因。中醫處理失眠嘅思路同西藥唔同，唔係好壞之分，而係角度唔一樣。中醫會搵出令你瞓唔著嘅體質原因，透過針灸同中藥慢慢調理，目標係幫你嘅身體搵返自己嘅睡眠節奏。
安眠藥同中醫治失眠有咩唔同？
安眠藥嘅作用係直接令你產生睡意，效果快，但停藥後失眠問題可能會返。長期使用有機會產生依賴，令人擔心。
中醫嘅方向唔同。中醫認為失眠背後一定有原因，可能係壓力導致肝氣鬱結，可能係思慮過多脾胃虛弱，又可能係陰虛火旺。同一個「瞓唔著」，背後嘅體質問題可以好唔同，治療方向自然都唔一樣。
針灸透過刺激特定穴位，幫助調節身體嘅自律神經系統，令緊張模式慢慢放鬆，身體進入適合休息嘅狀態。配合中藥從內調理，目標係等你嘅身體慢慢搵返自己嘅睡眠節奏。
想了解更多失眠嘅成因同中醫整體治療方向，可以睇吓呢篇：成日瞓唔著點算好？中醫拆解失眠原因同改善方法
針灸治失眠常用嘅穴位
中醫處理失眠會根據你嘅體質揀穴位，以下係幾個臨床上常用嘅：
百會穴
位於頭頂正中央，有安神定志嘅作用。特別適合思緒停唔到、腦入面不斷轉嘅人。
神門穴
位於手腕內側，係安神嘅要穴。平時自己用拇指輕輕按壓2至3分鐘，都有幫助放鬆。
三陰交
位於小腿內側，腳眼對上大約四隻手指嘅位置。可以調理氣血、滋陰安神，特別適合體質偏虛嘅人。
安眠穴
顧名思義，呢個穴位嘅主要功能就係幫助安眠，位於耳後，臨床上好常用。
以上只係基本穴位，醫師會根據你嘅具體情況配合其他穴位。
第一次做針灸，過程係點？
好多人對針灸好好奇但又唔太了解，其實過程好簡單：
問診同評估： 醫師會詳細了解你嘅睡眠情況、生活習慣、身體狀況，幫你把脈同睇舌頭，判斷你嘅體質類型。呢個步驟好重要，因為治療方向完全取決於你嘅體質。
選穴同施針： 根據診斷，醫師會揀適合你嘅穴位組合。
留針休息： 入針之後通常會留針大約20至30分鐘，呢段時間可以閉目養神，唔少人會趁機休息一陣。
跟進建議： 醫師會根據你嘅情況俾你一啲日常調理建議。
除咗針灸，仲可以配合咩？
中藥調理
醫師會根據你嘅體質辨證開方。針灸加中藥從外到內一齊做，調理會更加全面。
耳穴壓豆
喺耳朵嘅穴位貼上細粒嘅王不留行籽，日常自己按壓就有安神效果。方法簡單又方便，特別適合返工繁忙嘅人。
穴位按摩
平時喺屋企都可以自己按壓神門穴同安眠穴，每次2至3分鐘，幫助放鬆心神。呢個方法零成本，隨時可以做。
我而家食緊安眠藥，可以同時做針灸嗎？
可以。中西醫可以配合使用，好多人就係一邊接受中醫調理，一邊同西醫商量慢慢調整藥量。重要嘅係將你正在服用嘅藥物告知中醫師，等醫師作出適當配合。
我哋診所喺邊？
北區中醫治療中心位於上水石湖墟，鄰近上水港鐵站，步行大約5分鐘。北區同粉嶺嘅街坊好方便，元朗、屯門、天水圍搭港鐵或者巴士都可以輕鬆到達。
如果你想了解多啲中醫改善失眠嘅方法，歡迎致電 2679 8022 預約，等我哋嘅註冊中醫師先幫你評估吓情況。
常見問題
安眠藥食咗好耐，中醫仲幫唔幫到？
可以。失眠時間長短同體質都會影響調理嘅過程，但中醫嘅方向係從根本調理，唔論你之前食咗幾耐安眠藥，都值得試吓另一個方向。具體情況建議同醫師傾。
針灸治失眠要做幾耐先有改善？
每個人嘅體質同失眠程度唔同，療程長短因人而異。一般建議持續治療一段時間，等身體慢慢建立返穩定嘅睡眠節奏。醫師會根據你嘅進展調整方案。
失眠一定要做針灸嗎？
唔一定。中醫治失眠有好多方法，針灸只係其中一種。醫師會根據你嘅體質同情況建議最適合嘅治療方向，可能係針灸、中藥、或者兩者配合。
平時自己可以做咩幫助瞓好啲？
保持固定作息時間、睡前一個鐘放低手機、用溫水浸腳15至20分鐘、按壓神門穴同安眠穴，都有幫助。詳細嘅日常改善方法可以睇呢篇：成日瞓唔著點算好？中醫拆解失眠原因同改善方法
上水北區中醫治療中心點樣預約？
可以致電 2679 8022 預約，或者透過我哋網站 www.hcmhk.com 了解更多。診所位於上水石湖墟新成路129號地舖，港鐵上水站步行約5分鐘。
以上內容僅供參考，如有任何健康疑問，請諮詢註冊中醫師。
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