春季養生貼士：中醫教你如何在春天調理身體
- 3月20日
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春季養生的重要性
中醫認為，春季是萬物復甦的季節，人體的陽氣開始升發，是養胝護肝的最佳時機。適當的春季養生可以增強體質、預防季節性疾病，為全年的健康打好基礎。
春季常見健康問題
春困疲勞 — 春天濕氣重，容易感到困倦乏力。可透過飲用薩仁茶、陳皮茶來化濕健脮。
過敏症狀 — 花粉過敏、鼻炎加重。中醫可用針灸及中藥調理過敏體質，減少發作頻率。
情緒波動 — 春季肝氣升發，容易情緒波動、失眠。可透過痏肝解鬱的中藥方來調理。
感冒流感 — 春季氣溫變化大，容易受寒。建議飲用生薛葱白湯來預防感冒。
春季飲食建議
坊間常見嘅春天湯水如祛濕茶、五花茶等，的確有一定保健作用。中醫建議春季飲食應以清淡為主，多吃綠色蔬菜如菠菜、芹菜、豆苗等，有助養肝護肝。同時應減少油膩、辛辣、生冷食物，以免傷害脮胃。可適當飲用菊花茶、枕頭葢浸水來清肝明目。
春季推薦中醫保健服務
港健中醫藥集團提供多種春季保健服務，包括推拿按摩、拔罐刮沙、淋巴排毒等，幫助你在春天排除體內濕氣和毒素。我們的註冊中醫師會根據你的體質，制定個人化的養生方案。診所星期一至日應診（星期四休息），歡迎致電查詢或預約。
常見問題
春天容易攰係咩原因？
中醫稱為「春困」，係因為冬天人體陽氣內藏，春天陽氣開始升發，身體需要適應嘅過渡期。加上春天濕氣重，脾胃功能容易受影響。
春天養生飲咩湯水好？
可以飲淮山茯苓湯健脾祛濕，或者薏米赤小豆水去水腫。避免食太多生冷嘢，以免加重濕氣。
春天濕氣重點辦？
除咗飲食調理，可以按壓足三里、豐隆等穴位祛濕。保持適量運動出汗，都有助排走體內濕氣。
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