彈弓手中醫治療｜手指屈伸卡住彈一下點算好｜上水北區中醫

手指屈伸卡一卡，突然彈一下先郁到

朝早瞓醒，手指想屈落去或者伸返直，總係卡住，要用另一隻手扳返，扳嗰下仲會「啪」一聲彈返，好似彈弓咁。指根位有時摸到粒硬嘢，一揸嘢、擰毛巾、㩒手機就痛。呢種手指卡住彈一下嘅情況，就係俗稱嘅「彈弓手」。好多人以為郁下就會鬆返，一忍就幾個月，點知越拖越容易由「卡一卡」變成「鎖死伸唔直」。呢類常見痛症，越早處理，日常生活受嘅影響就越細。

彈弓手係咩

彈弓手嘅正式名稱係「狹窄性腱鞘炎」。手指有屈肌腱負責控制手指屈伸，肌腱經過指根位置嘅時候，會穿過一層叫「滑車」嘅腱鞘。當手指長期重複用力屈伸、摩擦，腱鞘就會發炎、腫脹、變窄，肌腱滑過收窄嗰位就會卡住，突然彈開就係「彈弓」嘅感覺。最常見喺拇指、中指同無名指。典型表現：指根痛、腫、摸到粒硬結，手指屈伸卡住彈一下，朝早最僵硬，嚴重起上嚟要用另一隻手扳先郁到。

邊啲人容易有彈弓手

長期重複用力抓握嘅人最常有：做家務擰毛巾、開樽蓋嘅主婦；抱細路湊孫嘅長者；需要用力揸嘢嘅工作，好似廚師、髮型師、清潔、搬運；長時間㩒手機、打字打機嘅人。呢種重複勞損同網球肘好類似，都係同一組筋腱用得太多而發炎；手部另一種常見嘅腱鞘炎媽媽手亦係同一道理。男女都會有。

中醫點睇彈弓手

彈弓手喺中醫屬「筋傷」範疇，手指屈側正正係手三陰經（肺經、心包經、心經）循行經過嘅位置。長期勞損令局部氣血瘀滯、筋失濡養，就會「不通則痛」。臨床上主要分兩類辨證：急性勞損（多屬氣滯血瘀，痛點集中、紅腫、一屈就痛）；慢性反覆（多屬氣血不足或肝腎不足，筋失所養，遇冷或者做多咗就加重）。前者以疏通為主，後者一路調補一路疏通，辨證論治，唔一概而論。

針灸點樣處理

針灸係中醫紓緩痛症最有效嘅方法之一，處理彈弓手主要有三個層面：局部取穴（喺指根壓痛點同阿是穴施針，拇指可配魚際、勞宮，其他手指可配八邪，疏通局部氣血、放鬆發炎繃緊嘅筋腱）；循經取穴（曲池、手三里、外關、合谷，處理成條經絡嘅氣血運行）；遠端取穴（按經絡對應配合對側或腳部穴位，調節整體氣血）。現代研究認為，針刺可以刺激神經，促使身體釋放安多酚等天然止痛物質，再透過「閘門控制」機制減低痛楚信號傳上大腦。針刺得氣時會有痠、麻、脹嘅感覺，中醫叫「得氣」，反應因人而異，中醫師會按你嘅情況調整手法。

中藥點樣配合

針灸之後，中醫師會按辨證結果配合中藥內服。氣滯血瘀嘅用行氣活血、消腫止痛；氣血不足或肝腎不足嘅就補益氣血肝腎、養筋榮筋，由內幫助筋腱修復。針灸同中藥配合，內外兼治，對慢性反覆嘅彈弓手會處理得更全面。慢性反覆嘅病程拖得較久，療程亦會較長，中醫師會按每次覆診情況調整。

日常可以做嘅三件事

減少重複抓握用力：揸嘢、擰毛巾唔好淨係靠手指發力，盡量用手掌同前臂分擔；避免長時間㩒手機、打機。

過咗急性紅腫期先溫敷：初期紅腫熱痛時唔好焗熱；腫退之後可以用暖水浸手、暖毛巾敷指根，改善局部血液循環，再輕柔郁下手指。

輕按兩個穴位：合谷穴喺手背拇指同食指之間，陽池穴喺手腕背中間嘅凹陷位。每邊用另一隻手拇指輕力按 1 至 2 分鐘，有痠脹感就啱。呢個係日常保養，配合治療用，唔係代替治療。

幾時應該搵中醫

如果手指卡住、指根痛腫已經持續超過兩星期都冇改善、屈伸越嚟越唔順、甚至要用另一隻手扳先郁到，就唔好再拖。彈弓手越拖越容易由「卡一卡」變成「鎖死伸唔直」，慢性反覆處理起上嚟亦要花多啲時間。及早辨證處理，比忍到手指郁唔到先嚟輕鬆好多。

常見問題 FAQ

彈弓手唔理會唔會自己好？

如果情況輕微、減少重複用力抓握之後，有機會慢慢紓緩。但如果已經反覆發作或者持續咗一段時間，通常代表腱鞘勞損嘅根本問題冇處理到，一用力又再卡住，拖耐咗有機會變到鎖死伸唔直，建議及早搵中醫師辨證。

針灸手指會唔會好痛？

針灸用嘅針好幼細。落針得氣時會有痠、麻、脹嘅感覺，手指皮膚較薄同敏感，感覺可能明顯啲，中醫師會按你嘅感覺調整手法同深度。

做完針灸即刻可唔可以用手做嘢？

可以。不過當日建議減少重複用力抓握，畀手指多啲休息。

彈弓手係咪一定要做手術？

唔一定。手指卡住有唔同程度，中醫師會以針灸配合中藥疏通經絡、調理筋腱，實際點處理，會按你嘅情況辨證建議。

我哋診所喺邊

北區中醫治療中心位於上水石湖墟新成路129號地舖，鄰近上水港鐵站，步行大約 5 分鐘。粉嶺街坊搭東鐵綫一個站就到；元朗街坊可以搭巴士到上水。我哋接受長者醫療券，長者街坊睇症嘅負擔輕啲。上水、北區街坊手指卡住、彈弓手反覆發作，想搵香港註冊中醫師睇，歡迎致電查詢或者預約。

📞 2679 8022

📍 上水石湖墟新成路129號地舖（鄰近上水港鐵站）

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