感冒中醫｜秋冬初起症狀處理同預防｜上水北區中醫

感冒初起，睇中醫定係食成藥？

轉季嘅時候最容易感冒。喉嚨開始痕、鼻開始塞、頭有少少痛，但都未去到要睇醫生嘅程度。呢個時候好多人第一個諗頭係：去藥房買感冒成藥，定係睇中醫？

其實中醫喺感冒初起就大派用場，唔單止幫你紓緩表面症狀，仲會縮短病程，同時照顧番你嘅體質，令你冇咁易反覆感冒；如果頭痛、鼻塞明顯，可以再配合針灸疏風紓緩。藥房買嘅感冒成藥可以較快紓緩到症狀，但唔會分你屬邊種感冒，亦幫唔到你調理體質、減少反覆，而呢兩點正正係中醫可以做到嘅。

而且中醫係從整體調理著手，如果你同時有其他問題（例如鼻敏感、腸胃不適），都可以一併照顧。

中醫將感冒分幾種類型

西醫講「感冒」係一個統稱，主要指上呼吸道感染。中醫就分得細啲，會按症狀特徵分類，因為唔同類型嘅處理方向唔同：

風寒感冒：吹風受涼引起。怕冷、無汗、頭痛、身痛、鼻塞流清鼻水、痰白稀，舌淡苔白。常見於吹冷氣、淋雨、著少咗衫。

風熱感冒：發燒較明顯、喉嚨痛、口渴、鼻涕黃濁、痰黃、頭脹，舌紅苔黃。常見於天氣炎熱、環境悶熱、體質偏熱。

暑濕感冒：夏天或潮濕天氣。發燒、頭重身重、胸悶、噁心、腹瀉、口淡冇胃口，舌苔厚膩。常見於貪凍飲、雨天受涼。

體虛感冒：本身體質較虛。怕風、易出汗、症狀反覆或者遲遲唔好、精神差。常見於長期熬夜、壓力大、產後、大病後、長者。

正因為唔同類型嘅處理方向唔同，所以中醫治感冒最緊要係先辨證，對症下藥。

感冒初起 24 至 48 小時係好時機

中醫有句話：「善治者治皮毛」，意思係最好喺病邪仲喺表面（皮膚、上呼吸道）嗰陣就處理，唔好等佢入到內裏先算。

初起症狀（開始覺得唔對勁嗰陣）：喉嚨痕、微痛；打噴嚏、鼻開始塞；頭有少少沉重；覺得攰、冇精神；有啲人會怕冷或者輕微發燒。

呢個階段係處理嘅好時機。中醫師會用中藥發散病邪、配合針灸疏通經絡，有機會喺初起就截住感冒，唔使拖到嚴重。如果拖到第三至五日，病邪入得深，變成明顯發燒、劇烈喉嚨痛、大量痰涕，處理時間就會長好多。

中醫點樣治感冒？

中藥辨證用藥：中醫師會按你嘅證型開方。風寒型辛溫解表（例如桂枝湯、麻黃湯類）；風熱型辛涼解表（例如銀翹散、桑菊飲類）；暑濕型清暑化濕（例如藿香正氣散類）；體虛型扶正解表，益氣祛邪並重。中藥係按證型調配，目標係幫身體驅邪扶正，而唔係淨係壓住症狀。

針灸配合：對症狀較明顯嘅感冒，針灸可以配合中藥使用，針對合谷、風池、大椎、外關等穴位，幫助疏風、紓緩頭痛同鼻塞。對頭痛、頸肩繃緊明顯嘅感冒，針灸尤其幫到手。

保健預防：中醫師亦會因應體質，用針灸或艾灸刺激足三里、關元等穴位，幫助強化正氣、減少反覆感冒。

感冒預防：中醫嘅思路

中醫預防感冒嘅核心係「扶正」，強化正氣令病邪難以入侵。

規律作息：每晚 11 點前入睡，早上規律起床。睡眠不足最易令抵抗力下降。

保暖但唔焗：注意頭、頸、背、腳保暖，尤其轉季同氣溫波動大嗰陣；但唔好著到成身汗，出汗當風更易感冒。

適當運動：每星期三次以上帶氧運動，例如步行、太極、慢跑，令氣血運行、強化肺氣。

飲食均衡：多食新鮮蔬果、優質蛋白，少食生冷、油膩、辛辣；天氣乾燥時飲多啲滋潤湯水（例如百合、雪耳、蓮子）。

壓力管理：長期壓力大會令抵抗力下降，學識放鬆、培養興趣。

避免濕邪：頭髮唔好濕住瞓、洗頭後即時吹乾、雨天避免著濕鞋襪。

適量進補：秋冬可以適量食滋補食物（例如淮山、蓮子、杞子），但要適合自己體質，最好先諮詢中醫師。

常見問題 FAQ

感冒好輕微，使唔使睇中醫？

如果症狀輕微，充足休息、保暖、多飲暖水通常都會好返。但如果感冒經常反覆、症狀持續超過三日冇改善、或者本身有慢性病，中醫調理可以幫到手。

食緊西醫感冒藥，可唔可以同時食中藥？

建議就診時同中醫師講返你而家嘅用藥情況，中醫師會根據你嘅實際狀態提供專業建議，確保治療方案互相配合。

感冒未好，可唔可以做針灸？

可以。針灸對感冒引起嘅頭痛、頸肩繃緊、鼻塞有幫助。如果高燒或者極度虛弱，中醫師會評估後先決定。

可以用中醫預防感冒嗎？

可以。中醫師會從強化正氣著手，因應體質用中藥或針灸保健，再配合作息同飲食調理，減少反覆感冒。中醫師會按你嘅體質建議適合嘅方案。

小朋友成日感冒點算？

小朋友免疫系統仲喺發育中，容易感冒屬正常。但如果一個月幾次、每次都拖好耐、或者影響生長，可以搵中醫師調理體質；中醫師會根據小朋友體質同接受能力，調整合適嘅方法。

我哋診所喺邊？

北區中醫治療中心位於上水石湖墟新成路129號地舖，鄰近上水港鐵站，步行大約 5 分鐘。元朗、粉嶺嘅街坊搭港鐵或者巴士都方便到達。如果你正感冒初起，或者想強化體質預防冬季病邪，歡迎致電預約診症。由香港註冊中醫師主理，接受醫療券。

📞 2679 8022

📍 上水石湖墟新成路129號地舖（鄰近上水港鐵站）

以上內容僅供參考，個別情況請諮詢香港註冊中醫師。