流感一浪接一浪？趁夏天幫身體儲定抵抗力｜三伏天灸｜上水北區中醫

每年一入秋，你係咪又開始擔心？

鼻敏感一轉季就發作，朝早起身打十幾個噴嚏，眼痕鼻塞成日唔舒服。流感高峰期，身邊嘅人一個傳一個，自己點小心都避唔到。屋企有細路嘅，更加頭痛，返學帶病菌返嚟，照顧佢嘅大人跟住病埋，成個冬天全家輪住睇醫生。

有啲人係經痛，每個月準時報到，痛到咩都做唔到。有啲人係手腳凍，著幾多都暖唔到。有啲人係食少少凍嘢腸胃就出事。年年都係咁，你可能覺得：「我身體底子就係差，冇辦法。」

但從中醫嘅角度嚟睇，呢啲問題好多時候同體質偏寒、陽氣不足有關。而體質係可以調理嘅，喺啱嘅時間用啱嘅方法，係有辦法幫身體打好個底。

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三伏天灸 — 趁夏天幫身體做好準備

中醫有個概念叫「冬病夏治」，意思係冬天容易發作嘅問題，喺夏天處理效果最好。

三伏天係全年陽氣最旺嘅時期，身體嘅毛孔張開、氣血運行最暢通。天灸利用呢個時間窗口，將溫熱嘅中藥藥膏貼喺特定穴位，藥力可以更深入咁滲透經絡，幫身體驅走積聚嘅寒濕，補充陽氣。

簡單講，就好似趁夏天身體狀態最好嘅時候幫自己打底，唔好等到冬天病咗先嚟補救。呢個時間窗口一年得一次，錯過就要等下年。

根據香港大學中醫藥學院聯同醫院管理局嘅臨床研究，持續接受天灸嘅患者喺症狀控制同減少用藥方面都有明顯改善，而且調理效果可以累積，係有科學研究支持嘅傳統療法。

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今年三伏天灸日期

今年三伏天灸已經開始。

2026年三伏天灸日期：

初伏：7月15日

中伏：7月25日

末伏：8月14日

三次貼藥為一個療程。如果你約唔到正日都唔使擔心，我哋提供補貼服務，每次正日前後三日內嚟做都可以安排。

如果你想先了解天灸嘅基本原理同「冬病夏治」嘅概念，可以睇下我哋嘅三伏天灸入門介紹。

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天灸適合邊類人？

好多人以為天灸淨係針對鼻敏感，其實只要你嘅問題同「寒」同「虛」有關，天灸都適合，包括：

鼻敏感、氣管敏感、哮喘、長期咳嗽、反覆傷風感冒、抵抗力差、怕冷手腳凍、經痛月經不調、腸胃虛寒容易肚痾、風濕關節痛。

三歲以上嘅小朋友都適合，貼藥時間會比大人短，中醫師會根據年齡調整。

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天灸嘅流程係點？

天灸嘅流程好清晰：

中醫師問診 — 了解你嘅身體狀況同想改善嘅問題，判斷你適唔適合做天灸，根據你嘅體質決定貼藥位置。

貼藥 — 中醫師將特製嘅中藥藥膏貼喺背部等特定穴位。成個過程好快，幾分鐘就貼好。

等候 — 一般成人貼大約1小時，小朋友大約15至30分鐘。貼好之後你可以正常活動，唔使喺診所等。返屋企或者返工都得，時間到記得準時撕走藥貼，唔好自行延長貼藥時間。

成個過程由問診到貼完大約十幾二十分鐘，唔使請假，放工嚟做都趕得切。

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貼藥係咩感覺？

天灸全程唔使用針，只係將藥膏貼喺皮膚上面。

貼藥期間你會感覺到貼藥位置有少少溫熱感，呢個係藥物開始滲透嘅正常反應。大部分人嘅感覺係舒服嘅暖。

撕走藥貼之後，皮膚可能會有少許紅印，通常一兩日就會消退。如果有任何不適，可以同中醫師講，醫師會作出適當處理。

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天灸同針灸有咩分別？

天灸 — 用中藥藥膏貼喺穴位上面，透過藥物滲透刺激經絡。全程唔使用針，適合怕針嘅人同小朋友。主要用於預防同調理體質，喺三伏天、三九天做效果最好。

針灸 — 用幼細嘅針刺入穴位，直接調整經絡氣血。應用範圍更廣，痛症、失眠、中風復康等都常用到。全年任何時間都可以做。

簡單講，天灸係「預防為主、調理體質」，針灸係「治療為主、對症處理」。兩者可以配合使用。想了解更多，可以睇下上水針灸攻略。

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做天灸期間飲食要注意啲咩？

貼藥當日 — 避免食生冷嘢，包括凍飲、雪糕、刺身等。天灸嘅原理係借助陽氣驅寒，食生冷嘢會影響效果。

辛辣煎炸少食 — 貼藥當日同之後一兩日，盡量食清淡啲，身體狀態最適合做治療。

容易致敏嘅食物 — 如果你本身有皮膚敏感，貼藥前後幾日盡量避免蝦蟹、牛肉等容易引起敏感嘅食物。

多飲暖水 — 幫助身體代謝同排走寒濕。

整個三伏天期間（7月中到8月底），盡量少飲凍嘢，配合天灸嘅調理會更好。

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貼完藥之後要注意啲咩？

撕走藥貼之後兩個鐘內唔好沖涼，等皮膚休息下。之後正常沖涼就得，用清水沖就好，唔好用力擰貼藥嘅位置。

貼藥位置如果有少許紅印或者微微痕，屬正常反應，通常一兩日就會消退。如果有任何不適，可以隨時打電話畀我哋查詢。

貼藥當日避免劇烈運動同埋游水，等身體好好吸收藥效。

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天灸要做幾年？

一般建議連續做三年，每年夏天做三伏天灸，冬天做三九天灸，持續幫身體補充陽氣、驅走寒濕。第一年已經係一個完整嘅開始，之後每年持續做可以鞏固調理嘅效果。

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常見問題

貼藥會唔會痛？

唔會痛。貼藥期間會感覺到溫熱感，屬正常反應。皮膚可能會有少許紅印，通常一兩日就消退。如果有任何不適，可以同中醫師講，醫師會作出適當處理。

可唔可以貼耐啲加強效果？

唔建議。貼藥時間由中醫師根據你嘅體質建議，自行延長有機會刺激皮膚，準時撕走藥貼效果最好。

約唔到正日點算？

唔使擔心，我哋提供補貼服務，每次正日前後三日內嚟做都可以安排。

做天灸同時可唔可以做針灸？

可以。天灸同針灸嘅原理唔同，兩者可以配合使用。中醫師會根據你嘅情況建議點樣安排。

做完天灸幾時見到變化？

天灸係一個持續調理嘅過程。根據香港大學嘅臨床研究，持續做天灸嘅患者喺症狀控制方面有明顯改善，而且調理嘅效果可以累積。中醫師會根據你嘅體質同情況同你跟進。

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我哋診所喺邊？

北區中醫治療中心位於上水石湖墟新成路 129 號地舖，由港鐵上水站步行大約5分鐘就到。三伏天灸而家已經開始接受預約，因為每日名額有限，建議提早預約。

如果你住喺上水、粉嶺、元朗、屯門、天水圍一帶，交通都好方便。歡迎致電查詢及預約：2679 8022。

以上內容僅供參考，如有任何疑問，建議向註冊中醫師查詢。